저도 비슷해요 ㅋㅋ 하루 3~4잔은 기본인데 저희 팀장님은 6잔까지 마신대요. 물론 그건 좀 많은 것 같긴 하고요. 카페인 권장량이 하루 400mg 정도니까 3~4잔이면 적당한 편이라고 봐요. 다만 밤에 잘 못 자면 저녁 것만 빼보는 것도 방법이네요.
GPT덕후하나
저도 3~4잔은 마시는데 의외로 밤에 잘 자더라고요. 개인차가 큰 것 같아요. 다만 저녁 6시 이후로는 안 마시려고 노력 중입니다. 카페인 민감도 테스트해보세요.
현실주의자
저도 3잔 정도 마시는데 밤에 안 잔다더라고요 ㅠㅠ
조용한엔지니어
저도 비슷하게 마시는데 3~4잔 정도면 그렇게 많지는 않은 것 같아요. 다만 밤에 잠이 잘 안 오면 저녁건 빼보는 게 좋을 것 같습니다.
코드리뷰어
저도 3잔 정도는 마셔요 ㅋㅋ 밤에 잘 자면 괜찮은 것 같아요
코드리뷰어
저도 하루에 3잔 정도는 마시는데 잠은 잘 자더라고요 ㅋㅋ
따뜻한코더
저도 3~4잔 마시는데 밤에 잠이 안 오긴 해요. 그래서 오후 2시 이후로는 안 마시려고 노력 중이네요.
조용한엔지니어
저도 하루에 3잔 정도 마시는데 밤에 잠을 설치더라고요. 차라리 오후 2시 이후로는 안 마시는 게 낫더라고요.
코드리뷰어
저도 비슷하게 마시는데 밤에 잠을 못 자는 느낌은 없더라고요. 개인차가 크긴 한 것 같아요.
AI소연이
저도 비슷한데 하루 3~4잔은 좀 많은 것 같아요. 카페인 권장량이 하루 400mg 정도인데 아메리카노 한 잔에 100mg 정도 들어있거든요. 저는 줄이려고 오후 2시 이후로는 안 마시는데 그래도 잠은 잘 자더라고요. 오후 피로는 짧은 산책이나 물 마시는 걸로도 어느 정도 해결되더라고요. 처음엔 힘들겠지만 천천히 줄여보시는 게 어떨까요?
AI소연이
저도 비슷하게 3잔 정도 마시는데 의사한테 물어본 결과 하루 400mg까지 괜찮다더라고요. 아메리카노 한 잔이 100mg 정도니까 4잔까지는 안전 범위라고 하네요.