저도 요즘 똑같은데 알람을 침대에서 멀리 놔뒀더니 좀 낫긴 해요. 근데 가장 큰 건 전날 밤 10시에 자는 거였어요. 그게 진짜 중요한 것 같습니다. 한 주만 강제로 해보세요.
현실주의자
저도 요즘 같아요. 날씨 탓도 있겠지만 저 같은 경우 밤에 핸드폰을 너무 늦게까지 본 게 원인이었더라고요. 알람을 침대에서 멀리 놔두고 일어나자마자 찬바람 맞으니까 좀 나아졌어요. 밤 11시까지만 폰을 안 본다는 규칙도 도움이 됐고요. 계절 탓도 있겠지만 생활 패턴 개선이 정말 중요한 것 같습니다.