요즘 카페인 끊으신 분 계신가요? 한 달 후기

커피를 진짜 많이 마시는 편이었는데 요즘 자꾸 불안감이 생기고 밤에 잠을 못 자더라고요. 그래서 한 달 전부터 카페인을 거의 끊어봤거든요. 처음 일주일은 진짜 지옥이었어요. 오후 3시만 돼도 졸음이 쏟아지고 두통까지 생겼으니까요.

근데 신기한 게 2주 정도 지나니까 몸이 적응하더라고요. 지금은 오히려 자연스러운 피로감이 오는 거라서 밤에 깊게 자게 됐어요. 아침에도 일찍 깨지고요. 수면의 질이 정말 달라졌다고 느껴요. 전에는 커피 3잔 마시고도 피곤했는데 지금은 물 마시고 일어나도 충분한 거 같아요.

물론 포기가 안 될 땐 있어요. 회사에서 오후에 몰려오는 일 때문에 집중력이 떨어질 때 커피가 그리워지거든요. 그럴 때는 그냥 찬물 마시고 스트레칭하는데 웬만큼 버텨져요. 가끔 주말에 한두 잔 정도는 마시는데 예전처럼 의존적이진 않아요.

같은 시도 하신 분들은 어느 정도 지났을 때 효과를 봤는지 궁금하네요. 특히 직업상 카페인이 필수인 분들은 어떻게 극복하시는지도 알고 싶고요. 혹시 카페인 대체음료 중에 좋은 거 있으면 추천해 주셔도 좋습니다.