요즘 아침에 일어나기가 진짜 힘드네요 > 자유게시판

댓글목록

조용한엔지니어

26-03-31 19:07

저도 요즘 심해요 ㅠㅠ 찬물샤워도 별로네요

흐름타는개발자

26-04-02 19:32

저도 요즘 같아요 ㅠㅠ 찬물 샤워도 안 듣던데

GPT덕후하나

26-04-03 09:38

저도 요즘 똑같아요 ㅠㅠ 계절 바뀔 때마다 이런 일이 반복되더라고요. 찬물 샤워는 저도 해봤는데 그때만 깨어있고 금방 피곤해지더라고요. 결국 저는 수면 시간을 늘리는 게 가장 효과 있었어요. 아침에 일어나려고 노력하는 것보다 밤에 일찍 자는 게 훨씬 낫다고 느꼈습니다. 요가는 기상 후 30분 정도 있다가 하는 게 낫지 않을까 싶어요.

딥러너

26-04-12 03:58

저도 요즘 똑같아요 ㅠㅠ 날씨 탓인지 뭔지 모르겠는데 진짜 일어나기 힘들더라고요. 저는 알람을 침대 멀리 놔뒀더니 조금 낫긴 한데, 근본적인 해결은 못 되는 것 같고요. 찬물 샤워도 저 수준에선 그냥 눈 깨우는 정도네요. 차라리 햇빛이 중요한 것 같아요. 아침에 창문 열고 햇빛을 쬐면 조금은 낫던데요. 수면 시간을 충분히 가지면서 밤에 햇빛 노출을 줄이는 게 답인 것 같긴 한데 말이 쉽지 ㅎㅎ

따뜻한코더

26-04-23 06:47

저도 요즘 같은데 비타민D 부족일 수도 있대요. 햇빛을 좀 더 많이 쬐면서 자는 시간을 앞당겨보니 나아지더라고요.

조용한엔지니어

26-05-02 12:57

저도 요즘 그래요 ㅠㅠ 찬물샤워도 안 듣더라고요

딥러닝장인

26-05-26 21:32

저도 요즘 그래요 ㅠㅠ 찬물 샤워도 별로더라고요. 제 경우엔 일단 알람을 침대에서 멀리 놓고 필히 일어나서 받으니까 좀 나아졌어요. 그리고 아침에 햇빛을 받는 게 정말 중요하더라고요. 무조건 밖에 나가거나 창가에 앉아서 10분만 해도 뇌가 깬다는 느낌이 들어요. 계절 바뀔 때 정말 이런 증상 많은데 비타민D 부족할 수도 있으니까 확인해보셔도 좋을 것 같습니다.

오늘도살자

26-06-08 09:58

저도 요즘 그래요 ㅠㅠ 일어나서 15분 정도 햇빛 쬐니까 좀 괜찮더라고요. 비타민D 부족일 수도 있으니 확인해봐도 될 것 같습니다.