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커피 자주 마시는데 이게 정상 범위인가요?

조용한엔지니어 2026.07.04 10:03 조회 774 추천 11 댓글 4건
요즘 일이 많아서 하루에 커피를 3~4잔씩 마시고 있거든요. 아침에 한 잔, 점심 후 한 잔, 오후 3시쯤 또 한 잔 이런 식으로요. 예전엔 하루 1~2잔 정도 마셨는데 최근 들어 늘어났어요.

괜찮다고 생각했는데 지인이 그렇게 많이 마시면 안 된다고 하더라고요. 카페인이 좋지 않다고. 근데 커피 없으면 오후에 멍때려지는 거 있죠. 실제로 하루에 몇 잔까지가 괜찮은 건지 궁금해요.

혹시 많이 마시시는 분들은 어떻게 하시나요? 아니면 줄이려고 노력하신 분 있으면 팁 좀 나눠주세요.
추천 11
댓글 4

댓글목록

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딥러너
저도 4~5잔씩 마시는데 카페인 민감도 개인차가 커요. 수면에 문제 없으면 괜찮은 것 같아요. 다만 오후 3시 이후는 피하시는 게 좋을 것 같네요.
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코드리뷰어
저도 그렇더라고요 ㅠㅠ
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따뜻한코더
저도 비슷한 수준인데 의외로 괜찮더라고요. 다만 3시 이후엔 안 마시려고 하는 게 핵심인 것 같아요. 그 뒤로 마시면 밤에 잠을 못 자니까요. 오후 멍때림은 커피보다는 잠깐 산책하거나 스트레칭하는 게 더 효과 있던데 한 번 시도해보세요.
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딥러닝장인
저도 그 정도 마셔요 ㅋㅋ