저도 3잔 정도 마시는데 자기 전에는 안 마시더라고요. 오후 3시 이후로 끊으니까 잠은 잘 와요.
요즘 커피 자주 마시는데 너무 많이 마시는 건가요?
요새 일이 바빠서 그런지 하루에 커피 3~4잔은 기본으로 마시고 있어요. 아침에 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 오후에 또 한 잔... 이렇게 되더라고요.
근데 요즘 자기 전에 심장이 철렁거리는 느낌이 들어서 좀 걱정이 긴데 이게 카페인 때문인지 스트레스 때문인지 모르겠네요. 엄마는 커피 줄이라고 하시는데 정말 안 줄이면 문제가 생기는 건가요?
다들 하루에 몇 잔 정도 마시세요? 괜찮은 양이 뭐라고 생각하세요?
근데 요즘 자기 전에 심장이 철렁거리는 느낌이 들어서 좀 걱정이 긴데 이게 카페인 때문인지 스트레스 때문인지 모르겠네요. 엄마는 커피 줄이라고 하시는데 정말 안 줄이면 문제가 생기는 건가요?
다들 하루에 몇 잔 정도 마시세요? 괜찮은 양이 뭐라고 생각하세요?
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저도 비슷한 시기가 있었는데 하루 4잔 넘으면 진짜 밤에 심장 쿵쿵거리더라고요. 카페인 반감기가 5시간이니까 오후 3시 이후로는 안 마시는 게 좋아요. 일단 2~3잔으로 줄여보세요.
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