저도 비슷한 상황이었는데 천천히 줄이는 게 훨씬 낫더라고요. 한 번에 끊으려고 했다가 두통으로 3일을 고생했거든요. 그 다음부턴 매주 한 잔씩 줄였어요. 커피 대신 루이보스티나 보리차 마셨는데 손이 심심할 때 괜찮았어요. 밤에 잠을 잘 자게 되니까 낮에 피로도 자연스럽게 줄어들더라고요. 화이팅입니다ㅎㅎ
카페인 중독 심각한데 끊을 수 있는 방법 있을까요?
요즘 커피를 하루에 3~4잔은 마시는 것 같아요. 아침에 일어나면 무조건 커피부터 마셔야 정신이 드는데 이게 좀 심한 거 아닌가 싶거든요. 오후 3시 이후로는 안 마려고 하는데도 자꾸만 손이 가더라고요.
퇴근 후에도 피곤한데 커피를 또 마시고 그러다 보니 밤에 잠을 제대로 못 자요. 악순환인 거 알면서도 끊기가 어렵네요. 예전에 카페인 끊어본 분들 있으면 어떻게 하셨는지 궁금합니다. 한 번에 딱 끊는 게 낫나요, 아니면 천천히 줄여나가는 게 낫나요? 두통이 심하다던데 그거 어느 정도인지도 궁금하네요.
혹시 커피 대신 마실 만한 다른 음료 있으면 추천도 부탁드립니다.
퇴근 후에도 피곤한데 커피를 또 마시고 그러다 보니 밤에 잠을 제대로 못 자요. 악순환인 거 알면서도 끊기가 어렵네요. 예전에 카페인 끊어본 분들 있으면 어떻게 하셨는지 궁금합니다. 한 번에 딱 끊는 게 낫나요, 아니면 천천히 줄여나가는 게 낫나요? 두통이 심하다던데 그거 어느 정도인지도 궁금하네요.
혹시 커피 대신 마실 만한 다른 음료 있으면 추천도 부탁드립니다.
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