요즘 회사 다니면서 번아웃 오신 분들 어떻게 극복하세요?

저 요즘 정말 일이 싫어서 출근할 때마다 한숨만 나오는데, 이게 일반적인 건지 아니면 제 회사가 정말 문제 있는 건지 모르겠어요. 3년을 다녔는데 처음 입사했을 때의 그 열정이 이제 완전히 사라졌거든요. 일 자체는 재미있는데 주변 환경이 계속 답답하다는 게 문제예요.

특히 팀장이 바뀐 후로 쳐다보기도 싫은 심정이 되었어요. 회사에서 제 의견은 전혀 반영되지 않고, 자꾸 한두 사람의 생각만 우선순위가 높아지는 게 눈에 띄더라고요. 같은 팀원들도 다들 피곤해하는 분위기고요. 근데 직장을 바꿀까 하다가도 이 정도 급여를 받을 수 있을지, 또 다른 곳도 비슷할 수 있지 않을까 싶어서 자꾸 발이 묶여요.

요즘 신체적으로도 문제가 생기기 시작했어요. 아침에 일어나는 게 힘들고 자다가 깨는 일도 많아졌고요. 주말에도 월요일 생각하니까 마음이 침침해져요. 이런 상태로 계속 일하면 결국 큰 병이 걸릴 것 같은데, 그렇다고 일을 쉴 수도 없고요.

혹시 비슷한 상황에서 극복하신 분들 계신가요? 아니면 번아웃이 온 상태에서 회사를 바꾼 경험이 있으신 분도 좋아요. 실제로 옮기고 나서 괜찮아졌는지, 아니면 새 회사도 별로였는지 궁금합니다. 심리 상담을 받아보거나 휴직을 생각해볼 만한 수준인지도 판단이 안 서고요. 저처럼 고민하시는 분들 있으면 대화도 나누고 싶어요.